Patrik Jämtvall - Triathlet

Grundträning och uppstart för säsong 2010 pågår!!

2009-12-01T15:36:00.004+01:00

Träningen går fin fint, mkt löpning nu, lyckats droppa 10kg nu från 92 till 82 så löpningen går klockers, ser fram emot 2010 med spänning

Mitt långdistansår!!!!!

Kommer komma rapporter här från de tävlingar som jag kommer närvara på nästa år som vanligt, kan komma att bli några VeteranTempolopp utöver Triathlontävlingarna som är planerade, mer info kommer löpande!!

Lidingöloppet 20090926

2009-11-04T13:37:00.004+01:00

Som vanligt så är detta en liten mental plåga då löpningen är något jag ständigt jobbar med, trots detta så blev det pers på nästan 20 minuter detta år.

Hade inga komplikationer med ben eller baksidor, finns inget att skylla på mer än att jag konstaterade att jag måste bli lättare för att bli snabbare..

Så nu i skrivande stund 20091104 så har jag tappat 8,5kg och löpningen är nu snabbare än någonsin...

Nu är det fokus på nästa år och detta var slutet för denna säsong.

Nästa år är långdistansår för min del och det kommer krävas en hel del planering, vilket jag ser fram emot med stor förhoppning

RESULTAT ENL. NEDAN:
Startnummer
30333
Namn: Patrik Jämtvall
Klass Lidingöloppet - M30
Förening/Ort: ÖREBRO AIK
Land SWEDEN
Antal tidigare lopp 3
Placering
4477
Sluttid
2.55.10
Distans
Tid
5,5 km
0.29.06
-
10 km
0.53.31
-
15 km
1.21.30
-
20,2 km
1.55.50
-
25 km
2.25.10
-
Mål
2.55.10

Nytt år nya möjligheter, 2010 är snart här!!!

1/2 IRONMAN Sala Silvermannen 29/8

2009-08-30T20:42:00.005+02:00

Då har man kört medeldistansen också...
Hur kul som helst, vi åkte full bil till Sala förväntansfulla och en anning oroliga för ev. dåligt väder, avfärd hem från mig skedde kl 05:50 då va man inte fräsch!!!

Rapport enl nedan:

Simningen (1930m):

Vattentempen var ca 17 grader, inga större problem, man får ju upp värmen ganska fort, det enda jag hade problem med var att få fram armarna vertikalt så det första 200-300m så var jag som en väderkvarn och detta tack vare denna förbaskade kickboxningen som jag tränade i torsdags ;)
Navigationen fungerade utmärkt, det var tydliga stora bojjar

Simmet gick på tiden: 32:45

Cyklingen (90km):

Växlingen gick fint, tog det sansat på tiden 55 sekunder, banan var ganska flack och bra, dock var det duktigt hård kantvind som man fick ligga och parera eftersom man kör på disc bak och treekrat fram, viss motvind/kastvind upplevdes också, när ca 3mil var avverkade så kom det regn och regnet höll i sig ca 30-35 min

Cyklingen gick på tiden: 2:29:43

Löpningen (21km):

Växlingen likaså här var sansad, fibblade inget utan fokuserade på att få ordning på strumporna så de satt bra, jag skulle ju springa trots allt en halvmara

Kändes bra från start till mål, inge ont någonstans, inga sendrag, inga krampkänningar, jag låg och pulsade jämnt över hela tävlingen och gjorde mig en behaglig resa

Kunde jag ha kört fortare, det kan du skriva upp på, jag var inte trött när jag kom i mål...

Denna känsla kommer jag bära med mig till nästa år, MITT långdistans år.

Löpningen gick på 1:58:39

Totaltid: 5:01:14

Placering: 18:e man

Sa till mig själv att detta skulle bli mitt säsongsavslut, MEN jag kör LIDINGÖLOPPET i slutet av September bara för att få en fin slutknorr på 2009

bilder från tävlingen finns i mitt fotoalbum, till höger!!

Svenskt Mästerskap Mazda Stockholm Triathlon 23/8 -09

2009-08-24T15:05:00.010+02:00

Grymt trevlig tävling, har verkligen sett fram emot denna tävling, körde denna förra året och det va grymt bra då med...
Antalet detta år var ca 1200st mot förra årets 500st, det är IMG EVENT som anordnar detta och dom är en Världsenventarrangör

Svenska Mästerskapet gick över Olympisk distans 1500*4*1 "Drafttävling"

Simmet gick bättre än förra året i denna tävling men var dock den sämsta denna säsong, tyvärr, navigeringen fungerade ok men hade riktigt mycket motljus i 750m och körde mina Blueögon, samt att mina benspark fungerade inte som jag ville (kordinationsproblem)

Cyklingen gick också mkt bättre än förra året, kan bero på att jag var mkt säker på banan och höll full spetta i alla kurvor och snår, sett till olympiska distansen så hade jag andra bästa cykeltiden på denna tävling detta år, trots en krasch som inträffade direkt från bike out med lite blodvite på knä och axel som följd, Cykeln klarade sig fint vilket var viktigast.

Löpningen gick sådär, kände bly i benen för länge tog ca 1,5km in på milen innan jag kände att benen svarade som jag ville

Sträcktider:

00:31:12 Simning
00:02:27 Vxl
01:06:06 Cykel
00:02:06 Vxl
00:13:04 1:a 2,5km
00:12:08 2:a 2,5km
00:12:22 3:dje 2,5km
00:12:32 4:de 2,5km
00:50:05 Löpning Total
02:31:53 Totaltid (PB 2:29:59)

Placering 31

Uppdatering 20090827, nedan finns länk till målvideon på loppet

http://stockholmtriathlon2009.sportcamvideo.net//Player.aspx?name=17.mp4

Säsongen avslutar jag på lördag den 29/8 och kör Sala Silvermannen (halv Ironman) på stäckan 1920m sim, 90km cykel, 42km Löpning

Blodomloppet 20/8 -09

2009-08-20T23:45:00.005+02:00

Så blev man iväglurad av Klubbkamraterna att deltaga i detta lopp på 10km ;)

Jag hade redan från börjn en inställning att det skulle gå lugnt till och det gjorde det, hade hela tiden tankarna på kommande söndag då jag ska köra SM-Tävling på olympiska distansen, risken för sträckningar mm var i mina tankar.

Jag startade trots detta lite för hårt, man vill ju inte bli ihjältrampad av 600 personer ;)

Hade bra känsla i kroppen, varvade ner och försökte hitta min rythm, hade under loppen en jämn och fin puls, snittade 170bpm

På det hela taget så är jag nöjd, det var ett grymt bra träningspass

Landade in på 48:03, placering är okänd i skrivande stund

se mer på http://www.blodomloppet.se/ och självklart bilder i mitt fotoalbum till höger om denna spalt

Svenska Cupen Sundbyholm 15/8 -09

2009-08-19T20:13:00.008+02:00

jag är killen precis vid konan på väg ut på andra varvet simning

Sorgligt men sant Powerade Svenska Cupen i Triathlon är över för detta år!!

Detta år har gett mig enorm erfarenhet då jag har tävlat massivt, Svenska Cupen har jag följt och kört samtliga deltävlingar som ni kanske sätt i tidigare inlägg!!, samt ett antal andra som inte tillhört Cupen

Satte nytt PB (personbästa) ännu en gång och den nya tiden på Olympisk distans är under den magiska 2:30 tiden, landade in i mål på totaltiden 2:29:59

Efter simningen så var jag 33:a
Efter Cykeln så var jag på 17:e plats
Totalplats: 29

Det är löpningen jag måste jobba på!!!

se sträcktider för mitt lopp under följande länk
http://apps.svensktriathlon.org/cupen/index.asp?SiteID=5

I totalcupen hamnade jag på en 59:e plats (110) och är nöjd med det, somsagt detta har varit ett lärande år och mer resultat och bättre kommer till nästa år.

Se nedan länk för att se hela totalställningen
http://www.svensktriathlon.org/files/%7B10CB5C68-D10E-4A9C-9686-8655BF7B123F%7D.pdf

Nu är det två tävlingar kvar sen är säsongen slut för i år, tävlingarna som väntar är:

* SM i olympisk distans I Mazda Stockholm Triathlon den 23 Augusti
* Sala SILVERMAN den 29 Augusti (Halv Ironman)

Nästa år så är det satsning på långdistans och IRONMAN

Hälleby Triathlon 8/8 -09

2009-08-12T17:28:00.004+02:00

Rekorddeltagande!!
Kul att denna tävling lyckats locka 147st deltagare, året innan var det ca 80st
Jag satte personbästa med ca 6 minuter (dålig form -08) ;)
Denna tävling är med mountainbiuke och inte min starkaste sida, har riktigt grovmönstrade däck och det blir en anning tungt ;) på platten när asfalten kommer
Banans sträckning är 225m simning, 8,6km cykel och 2,6km löpning
Jag hade 2:a bästa simtid!!

Mina sträcktider är enl följande:
225m sim 4:18min
8,6km cykel 19:09
2,6km löpning 13:25 (riktigt kasst)

Totaltid: 36:52 (5:13 efter vinnaren)
Plats: 19/61

Svenska Cupen Hallstahammar 18/7 -09

2009-07-28T15:41:00.002+02:00

Då har man gjort den andra Sprintdistansen för i år och det var på SM, så klart så var Sverigeeliten med och det e ju inte speciellt lätt att hänga med, men jag satt personbästa från Falun och Sprintdistansen där tidigare i år och det med hela 3 minuter.

Sprint innebär 750m simning, 2 mil på cykeln och 5km löpning, jag tro inte denna distans är ämnad för mig då jag är mer seg än snabb

Snart stundar Hälleby triathlon 8 augusti, Svenska Cupen Sundbyholm 15 augusti, Mazda Stockholm Triathlon, Triathlonsäsongen avslutats med en Silverman och det är i Sala (halv Ironman)

Tiden på Sprinten i Hallstahammar blev 1:16h

Svenska Cupen Örserum 4/7 -09

2009-07-05T12:02:00.006+02:00

Då var deltävling nr 3 avklarad med blandade känslor, 2 minuter från mitt PB....

Innan hade några killar i klubben sagt att detta var en typisk PB-bana, kul tyckte jag, men dom hade lagt om banan fullständigt, så nått PB fick man se sig i ..... efter ;)

Simningen (1500m) gick oki på 29 min

Cyklingen (4 mil) gick bra trots det stenhårda regn som föll (1:12), gjorde skitont, tur att man hade brillor, Fredde hade det inte ;)

Löpning var trög i dag(1 mil), dels för att jag hade klippt uppfötterna med sax och slipat dom för dom trasades sönder i Säter och dels för att banan var tuff, rikitgt tuff!!! (53)

Totaltid 2:37:26

Lite mer bilder i fotoalbumet till höger

Nästa tävling Hallstahammar Triathlon, SM i Sprintdistans 18Juli

Svenska Cupen Säter 28/6 -09

2009-07-01T19:39:00.005+02:00

Då var deltävling nummer två i Powerade Svenska Cupen avklarad, blev på tiden 2:48, inte PB, bra bit därifrån....
Fick 40 poäng för min placering som blev 33:a

Det var Mattias F och jag som åkte upp på denna tävling från klubben

Hettan var obetalbar, 32 grader i luften (omgivningstemp) säkert över 40 i solen, Simningen gick så där kände av min förkylning rätt mycket, cyklingen gick bättre, fast inte tillräckligt bra, kuperingen var grym på denna fyrvarvs-bana.

Löpningen skedde på en trevarvsbana och mätte som vanligt milen, denna var ännu mer kuperad och som ni alla vet så sker ju löpningen sist och detta gjorde ju inte saken bättre..

Mina fötter gick sönder totalt i värmen, svullnade grymt och blev sönderskavda, då jag envisas med att köra barfota, lider av detta nu kan jag meddela

Tokhetta+grym kupering=långsamma tider överlag

Snart Lördag igen och då ska jag och rätt många från klubben ca 8st ner för deltävling 3 i Örserum, ska bli skitskoj!!!!

Vätternrundan 13/6 -09

2009-06-15T09:33:00.005+02:00

Då var årets Vätternrunda till ända, det var uppehållsväder vid start som i år skedde i startgrupp 243 klockan 04:04.

Efter ett par mil i höjd med Hästholmen eller kanske lite före så började det regna och regnet höll i sig nästan till Jönköping, i Jönköping blev det uppehåll men då kom ganska kraftig vind, lagom kylslaget, den friska fläkten fick kläderna att torka snabbare så det var ju bra ;)

Ett stopp blev det och det blev i Hjo, va tvungen att göra ettan och tvåan, tappade därefter min klunga som innehöll Örebrocyklister, eller dom tappade kanske mig, när jag var lycklig efter besöket på hålet så skulle vi återsamlas vid en punkt men jag var tydligen sist ;)
Gick ut från Hjo ensam, pumpade ett par mil själv sen kom jag i lag med Hisingen CK, jäkla trevliga killar, goa gubbar, vi dunkade på duktigt...
Vi höll på att hamna i en broöppning i Karlsborg men lyckades precis undvika denna..
Sen gick det som tåget Ohlshammar-Hammarsundet-Medevi-Motala, sista 2 milen gick på 28 min

Kort sammanfattning:
30MIL varav ca 14mil i regn, körde på totaltid 8:44h, snittade cirka 36km/h och ramlade in bland dom 500 främsta av 14483 st startande...

LITE BILDER FRÅN VÄTTERNRUNDAN FINNS I MINA FOTOALBUM TILL HÖGER

18626
PATRIK JÄMTVALL, ÖREBRO
Vätternrundan 2009
Depå
Resultat
Start
04:04
Gyllene Uttern
06:07
Fagerhult
07:53
Karlsborg
10:06
Medevi
12:11
Mål
12:48

Svenska Cupen Göteborg (Hindås) 7/6 -09

2009-06-07T23:47:00.003+02:00

Då var premiären av Svenska Cupen Göteborg (Hindås) på Olympisk distans avklarad.

Simningen skedde i 15,5 grader varmt vatten, uppfriskande och trångt då detta var den största starten under dagen.
Vädret var mulet och regnet hängde i luften, det kom lite stänk över sjön, det rikitgt jobbiga var när vi skulle upptill växlingen till cykel för det första man möter på vägen är en suveränt brant backe och ca 380m löpning i våtdräkt ;), pulsade riktigt hårt i bröstet...

Cyklingen pumpade på bra, snittade ca 35km/h på 4 mil, vägbanan var blöt då väldigt lokala regnskurar hade fallit..

Löpningen skedde i skog och packad grusbana med lite inslag av jord (kanske det va), trampade på okey, höll ca 12km/h i löpningen

Satte nytt PB (Personbästa) på denna distans med 15 min och 31 sekunder
Placerade mig som 44:e man

Split-tider enl nedan:
Patrik Jämtvall Örebro AIK / Triathlon

Simning 00:30:07 49
Växling 00:01:32
Cykel 01:08:55 35
Växling 00:01:14
Löpning 00:52:50 52

Borås Triathlon 1/10-dels IRONMAN 6/6 -09

2009-06-06T21:47:00.004+02:00

Foto i växlingen simning-cykel

Jonas Colting (en av sveriges duktigaste) triathleten anordnade detta triathlon som avgjordes på en 1/10-del av Ironmandistansen

Det gick bra för mig, ca 57 min på distansen 380m simning, 18km cykel, 4,2km löpning

Problem med imma på simglasen, 15-16 grader var det i vattnet, lite friskt, några killar klagade lite extra ;)

Cykeln gick fort, där fick jag bra urladdning

Löpningen vågade jag inte ta ut mig på eftersom det stundar premiär för Svenska Cupen på olympisk distans i morgon

Bilder från tävlingen finns under MINA FOTOALBUM

Powerade Svenska Cupen och Officell start i Helgen av säsong 09

2009-06-03T22:33:00.008+02:00

Va med grabbarna och förberedde lite inför vår Triathlontävling (Sveriges tuffaste) som går av stapeln den 14 juni i Kilsbergen dagen efter Vätternrundan sker detta och jag kör även detta år, bra träningspass!!
http://www.orebroaik.se/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=8&Itemid=19

Nu i helgen startar Officellt säsongen med Göteborg Triathlon och Powerade Svenska Cupen på Olympisk distans.... ska bli riktigt skoj!!!!!

http://apps.svensktriathlon.org/cupen/index.asp?SiteID=3

Men Vi (PJ,MS,MF,FH) åker redan lördag tidig morgon ner till borås för att köra ett uppvärmningstriathlon

http://www.mittiborastriathlon.se/

Sen ska vi kolla fotboll ;( hmm, njaee inte det va? (sova tidigt för söndagens tävling kanske, eller vad säger du Fredrik (ölbullen)

Trots mitt fruktansvärda krasch i söndags så är cykeln hel och fin, jag börjar få rättsida på min sårbeklädda kropp, det blir att blöta upp såren för att man inte ska spricka sönder under våtdräkten!!!!

Nu e det bara att köra

Falun Triathlon 30/5 -09

2009-06-02T08:13:00.002+02:00

Hur trevlig tävling som helst, Distansen var SPRINT 750m simning, 2okm cykel, 5km löpning
Simningen gjordes i Lugnets utomhusbassäng, första 400m var det riktigt trångt innan startfältet drogs ut.
Cyklingen var runt Hoppbackarna och den var kraftigt kuperad, både upp och ner, i nerförslöpan så var hastigheten öppe i ca 70km/h
Löpningen skedde runt lugnets område, platt och bra

Min tid: 1:19:00, jag är nöjd

Öppet spår avklarat och därmed är En Svensk klassiker genomförd

2009-02-25T15:44:00.008+01:00

Fotograf: Photomic

Snö snö snö, så var det den 22 februari, första gången under alla år så åkte spårmaskinerna parallellt med skidlöparna mellan Sälen och Mora
Jag kom i mål efter 3 omvallningar, varav sista vallningen inte var vallning utan borttagande av valla (fäste alltså), sista 2 milen ville jag inte längre få underfrysning så jag värmde bort skiten under och stakade mig i mål på tiden 10.00.10h, stoptiden för omvallningen uppkom till 1,15h
Jättebra arrangerat av KIF återigen, man får tacka dessa tappra själar som ställer upp för oss som vill toka oss i olika former....

Öppet spår den 22/2

2009-01-29T22:53:00.005+01:00

Måste tagga till mig nu, snart 90km skidor i FÄDERS SPÅR, åker upp med min klubb KIF, ska bli skoj trots en viss omotivation pga den dåliga väderleken vi har blivit berikade med!!

Detta är ju den sista grenen sen är Klassikern avslutad!!

Mina uppgifter enl nedan

Namn: Patrik Jämtvall
Startnummer: 4503
Klubb/ort: Karslunds IF SF
Åkdag: Söndag
Nr.lapp hämtas: Sälen

För att få resultatinfo tryck på länk nedan och följ angiven instruktion:

http://www.vasaloppet.se/wps/VasaCMS/generated/resources.Generella_sidor/infosidor/se/Resultat/seresultatsms.html

Prisutdelning på Örebrocyklisternas Höstmöte

2008-11-18T11:48:00.004+01:00

En mkt trevlig tillställning där vi fick en genomgång av Kost och motion av Sisu

Det delades ut priser också till vinnarna i de olika klasserna som ingick i KM i tempo mellan Gräve By och Karslunds motionscentral

Jag vann H30 och kunde inkassera en fin plakett, tack tack, mkt uppskattat

Örebrocyklisternas KM I TEMPO 4/10 -08

2008-10-04T18:11:00.003+02:00

Från Gräveby till Karslund ca 5km var tät med cyklister i morse, i alla fall en så där 15 st tror jag.

Jag vann min klass H30 på tiden 7:31:64, total femma, ganska nöjd, kunde ha pressat mig ännu mer, men men kommer ett år till

Nee nu e det fullpumpning med träning, 3 pass om dagen, yehaaaaaa

Lidingöloppet -08

2008-09-28T18:35:00.004+02:00

Nu e detta avklarat och det blev på tiden 3:14, förutsättningarna var goda, men backarna är mördande, i dag så där ett ca dygn efter så känns det mest i vaderna.
Har krafter för tider under 3 timmar och det kommer visa sig nästa år!!
Varit ute på en runda med tempohojen nu i kväll för att lossa vaderna lite och det kändes gott..

Mer bilder finns under mina Fotoalbum, lite längre ner till höger!!

Mellan tider enl nedan:

Startnummer
61053
Namn
Patrik Jämtvall
Född
78
Klass
Lidingöloppet - M30
Förening/Ort/
ÖREBRO
Land
SWE

Sluttid
3.14.23
Distans
30km

Tid
5,5 km
0.30.47
-
10 km
0.58.23
-
15 km
1.29.10
-
20,2 km
2.06.38
-
25 km
2.39.46
-
Mål
3.14.23

Tack till alla som tror på mig och min satsning

2008-09-10T15:58:00.001+02:00

Uppdatering av bilder i Mina Fotoalbum

2008-09-06T17:36:00.002+02:00

Hjälmaren Runt -08 samt mer bilder från Hälleby Triathlon -08

KM i Tempo - Frösvidal-Ånnaboda 18km

2008-09-04T08:23:00.006+02:00

I regn och motvind, upp för denna förbaskade backe, farten var god trots vädret på frösvidalslätterna, man ska aldrig underskatta ånnabodabacken, denna backe har en utmärkt fin stigning

Jag blev KM 7:a på tiden 36,34, och då ska man ha i tanken att jag satt på min sprillans nya hoj, och har inte kanske riktigt fått in sittställningen än, inga mer undanflykter nu....

Disponerade inte krafterna i mitten av backen riktigt rätt, men nu vet jag till nästa år!!

Fler bilder i mina fotoalbum lite längre ner till höger

Mazda Stockholm Triathlon 2008

2008-08-24T21:15:00.008+02:00

Fegade lite på simmningen 1500m för att inte bygga syra i ben och armar, gick suveränt i transitionarea, lugn och stadig puls

Cyklingen gick från Sjöhistoriska-Strandvägen-Kungsträdgården-Södermälarstrand-Västerbron-Rålambsåsleden-Stockholm Stadshus*4

Löpningen på Gärdet i Sthlm 2*5km gick bra, lite för tung, måste fixas, där har jag mest att hämta in avseende tid tog mig runt 10km på 57 min, ska gå mkt fortare, men men!!, bara att träna mer med mina 94kg

Placering 103, Totaltid på 2:50:03, enl nedan:

Olympisk - Öppen klass Male
Plac:103
Snr: 219
Namn:Patrik Jämtvall
Land: Sweden
Simning: 00:34:23
Pl_Sim: 85
Växling1: 00:03:14
Cykel: 01:13:39
Pl_Cyk: 63
Växling2: 00:01:34
Löpning: 00:57:14
Pl_Löp: 139
Sluttid: 02:50:03
Anm

Nu är det kväll och jag e nöjd med dagens aktivitet

Mer bilder i mina fotoalbum, lite längre ner!!

Uppladdning inför Mazda Stockholm Triathlon 24/8

2008-08-12T22:41:00.001+02:00

Nu laddar jag om batterierna och siktar mot nästa tävling......
Kommer bli riktigt skoj...
Mer info kommer

Nyfiken!
Kolla nedan länk
www.stockholmtriathlon.se

Hälleby Triathlon 20080809

2008-08-09T19:54:00.004+02:00

Ett Triathlon i mkt god regi, ledningen och funktionärer var klockrena, bra vattentemp, mkt lervälling på hälften av cykelsträckan och väldigt ovan terräng på löpningen (kalhygge, skogsmaskinsväg samt orienteringsterräng

Fick dock punka på Mountainbiken på väg till starten, va tvungen att hitta en snabb lösning, gick den återstående kilometern fick tag på en lur och ringde bror vars fru åkte till stan till Norra Cykel o Motor (Karsten tyckte jag åkte naken ;) )
Hade en minut till godo till simstart, vart hetsigt.....

Kom på 15:e plats, 90 st deltog i detta triathlon som har etablerats sig till att bli en stor tävling
Persning till nästa år med 5 min på cykeln samt 1 min på simningen, då e jag med i toppstriden

Finns mer bilder i mina fotoalbum lite längre ner till höger!!!

kolla mer på: www.halleby.se

2008-07-13T22:25:00.012+02:00

Vansbrosimningen 20080713 Avklarat

Jaha, det uppstår en tomhet så här i direkt närhet till avslutandet av ytterligare en gren I En Svensk Klassiker (nr 2), nu var Vansbro lagt till handlingarna och jag hämtade in 111 placeringar från föregående år samt persade tiden med 4 min 1:04:34, totalt hamnade jag på 851 plats av ca 5500 simmare

RESULTATLISTA:
http://www.emit.nu/resultat/vansbro/vansbrosimningen/2008/vs/H.HTM

Sista Finputsen för Helgens event VANSBRO

2008-07-08T20:21:00.002+02:00

Gjorde en sista check av utrustningen och de nya glasögon jag skaffat och dom höll måttet, imfria, vattenavvisande, uv, mm

Fotoalbum uppdaterat 20080701

2008-07-01T12:44:00.000+02:00

Längst ner till höger, klicka på bilden på mig

Vätternrundan -08

2008-06-18T19:40:00.002+02:00

Gick klockrent, inte alls stum i benen efter
Den klunga vi cyklade helgen före kom ner till vättern och vi sammanstrålade, hur kul som helst!!

Tid: 10:51
Snittfart: 30,38km/h (Cykeldator)

Siljan och Orsasjönrunt 16mil 080607

2008-06-18T19:30:00.004+02:00

Årets hetaste dag 30 grader varmt, hårt kuperad bana, klockren klunga

Totaltid: 5:17h

Snittfart: 32km/h

Tidningsartikel:

http://www.dt.se/nyheter/mora/article319253.ece

Energitrampet 13 mil 080531

2008-06-18T19:23:00.003+02:00

Tid 4:03, klockrent tempo, kul, formstark och snitt på ca 33 km/h

Målgångs-film (klicka på länken nedan)
http://www.racetimer.se/sv/runner/show/308644?race_id=125&layout=marathon

Hjälmaren Runt 15,5 mil

2008-05-10T21:11:00.004+02:00

Jaha nu var detta lopp avverkat, är så nöjd!!
Klippte till med tiden 4,35h, snitthastighet på dryga 34km/h
Jag var i en klunga som höll ihop från start till mål, första 6milen gick på 1,40h
Nu är det kväller när detta skrivs och jag måste medge att det finns lite känningar i låren

Uppladdning Vätternrundan -08

2008-03-10T19:42:00.002+01:00

Cykelsäsongen är i gång
Första tävlingen för i år blir Hjälmaren runt 155km
Andra Vänern Runt 550km
Tredje Yngaren Runt(Nyköping) 150km
Fjärde Energitrampet(Västerås) 127km
Femte Hökensås Runt (Hjo-Habo-Tidaholm) 130km
Sjätte Siljan-Orsa Sjön Runt 160km
VÄTTERNRUNDAN 330KM
Efter detta så kommer jag köra ett par slumpmässiga lopp efter ja lite slump, vad som faller in

Vasaloppet -08 Brutet =Klassikern missad -07

2008-03-10T18:23:00.002+01:00

Ja vad säger man, efter ca 2km backe med ett avstånd till bakom och framförvarande på ca 35-40cm och 1,30h senare så är man uppe på myrarna
Vad händer då?
Jo det ska jag berätta, en medtrafikant i det som skulle kallas spår kom förbi på insidan sköt in skidan under mitt belag (glidytan under skidorna), varpå Patrik drar i backen och knäcker sin vänstra kolfiberstav som om den var gjord av de finaste knäckebröd från Leksand.
Hade nu inget val, vända och åka 1km tillbax till där det fanns stavar var inte att tänka på, skulle skapa kaos likt att göra en usväng på autobahn.
Patrik stakade sig till Smågan 6km från den position som själva olyckan hände....
Väl i Smågan så hade min motivation sjunkit till en så låg nivå att jag inte kunde hämta upp den...
Det här här mitt största nederlag idrottsligt genom tiderna....
Eftersom detta var den sista grenen för mitt slutförande av En Svensk Klassiker så sprack det med min brytning...
Men jag bryter ihop och kommer igen....
Nytt år nya utmaningar, kommer som jag sagt tidigare att köra detta igen och igen och igen och igen....
Laddar ännu hårdare nu, och ser detta nederlag som nåt positivt att ta med sig till mina kommande utmaningar

Uppdatering av bilder i Fotoalbumet

2007-10-10T12:40:00.000+02:00

Nu finns det nya bilder längre ner till höger i Fotoalbum

Uppladdning/träning till Vasaloppet -08

2007-10-04T15:54:00.001+02:00

Dax att ladda om batterierna och ställa in siktet på Vasaloppet som går av stapeln den 2 Mars 2008.
Roddmaskin, och inlines med stavar är det som gäller innan snön kommer
Kommer åka up med Karlslunds IF, se mer info på föreningens hemsida på http://www.karlslundsif.org/

Lidingöloppet 2007 avklarat

2007-09-30T18:09:00.000+02:00

VÄRLDENS STÖRSTA TERRÄNGLOPP "LIDINGÖLOPPET" 30KM

Jösses!!!, första 8km var det hällregn och alla vet ju hur marken blir då, skorna var fulla i lera efter bara 1km och då menar jag inte bara utvändigt, enl uppgift var detta det skitigaste loppet genom tiderna.

Detta var en pärs som jag rekommenderar alla, tufft lopp!!

Och ja Aborrbacken ska fortfarande vara så omtalad som den tidigare varit, fy fan rent ut sagt!!

Hela loppet är fruktansvärt backigt, och med varje backe kommer en utförslöpa och dessa är inte heller snälla!!

Med mina 91kg tog det 3:57:47

Mer bilder finns under Mitt fotoalbum, längre ner till höger!!

20070910 Formtoppa Lidingöloppet

2007-09-10T18:10:00.000+02:00

Kroppen ok, formtoppen är på god väg, hittat rätt stegtakt, allt känns bra, inget har gått sönder än ;)

Vurpa ala Kvarntorpshögen 20070816

2007-08-16T22:02:00.001+02:00

TANKE=INGEN

Konsekvens= Kedjekrans rakt in i vaden, revor i bakre regionen samt stagen under sadeln knäckta av min mage vid fallet

Kommande: Lidingöloppet -07

2007-08-01T02:40:00.000+02:00

Kommer nog slita en hel del på kroppen, den tuffaste grenen för mig

Vansbrosimningen -07

2007-07-28T00:41:00.000+02:00

Temp:
Vanån 17,5
Västerdalsälven 15

Startande:
4666 st

Tid:
1:06:56

Plats:
962

Vätternrundan -07

2007-07-28T00:15:00.000+02:00

Effektiv cykeltid 10:45, totalt 11:21

16141 PATRIK JÄMTVALL, ÖREBRO
Vätternrundan 2007
Depå Resultat
Start 04:26
Jönköping 08:02
Hjo 10:58
Medevi 15:00
Mål 15:47